Come funziona la paura
Quando parliamo di paura, spesso ci domandiamo quale ne sia la causa. L’idea, infatti, è che, trovata e rimossa la causa, avremo cancellato la paura stessa. Vorrei che questa volta partissimo da un punto di vista leggermente diverso e ci domandassimo: Come funziona la paura? Come si manifesta, come inizia e come evolve. Come si […]
La psicoterapia online può funzionare: ecco come
In questi tempi di limitazione alla mobilità anche in psicoterapia accade che terapeuti e pazienti si ritrovino online. E scoprano che la psicoterapia online funziona. Non c’è da stupirsi: spesso sono proprio i limiti a far emergere le risorse. Affinché la psicoterapia funzioni bene è sufficiente concentrarsi su un piccolo dettaglio: quando la vita impone che la comunicazione […]
Come sopravvivere ai monitor?
Come sopravvivere ai monitor in momenti in cui il contatto con la realtà è sospeso? È vero, i monitor possono essere una finestra su quel cortile che è il mondo. Possono fungere da ponte che unisce e tiene uniti. Tuttavia, il rischio che diventino uno specchio che riflette e quindi separa, c’è. Come gestirli, come […]
Come liberarsi dalla paura delle malattie
La paura delle malattie è una cosa seria e non guarisce con esami e rassicuranti frasi del tipo “Non hai nulla!”. Un tempo era chiamata Ipocondria, oggi Ansia da malattia (DSM V). Di paura delle malattie si soffre, si muore e si sta meglio quando ci se ne libera. Per togliersela di dosso definitivamente, sono necessarie […]
Ginnastica per la mente: la vera essenza del movimento
proprio quando la nostra libertà di muoverci è limitata che possiamo cogliere la vera essenza del movimento stesso. Sono questi gli istanti in cui potrebbe essere utile fermarsi un attimo e domandarsi: “Adesso che non posso muovermi liberamente, di cosa sento la mancanza?” ovvero “Qual è il vero valore del movimento per me?”. Quando non possono dare […]
Problem solving e smettere di complicarsi la vita
La porta è la via d’uscita, perché nessuno vuole servirsene?”. Così disse Confucio. Viviamo come se la soluzione ai problemi non avesse nulla a che fare con il modo in cui noi cerchiamo di risolverli, ma solo con il modo in cui i problemi sono iniziati. Per liberarci dalla maggior parte dei “casini” che affliggono […]